健康运动打卡器

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健康运动打卡器：启动即展示一组「一秒可开始」的循证微运动清单（踮脚/吊环/瑜伽/徒步/晒太阳/喝水等）， 询问今日完成项并打卡，本地记录连续天数与「习惯强度」（Loop 式温和衰减、漏打不归零）， 每条打卡顺带一句益处科普——在零意志门槛下帮你坚持运动。支持添加自己喜欢的运动。 触发词："健康打卡"、"运动打卡"、"微运动打卡"、"一秒运动"、"健康运动打卡器"、"今天动了没"、 "想坚持运动但不知练啥/懒得记"。不替代医生；高危项内置安全提示。