攻坚教练 · 卡壳自救八式

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当用户在"长期、困难、结果不确定"的事上卡住、想放弃、自我怀疑，或问"怎么坚持/怎么突破/怎么选题"，或提到菲尔兹奖/王虹/邓煜方法论时启用。 也适用于：用 AI 反而被带偏、学了很久没进展、和别人比很焦虑。核心不是励志，是"卡住时具体怎么办"的可操作动作 + 学术证据支撑。